關於運動科學與女性訓練

NSCA-CSCS,CSPS,TSAC-F, NASM-CES, ACE-CPT

肌力與體能訓練 女性健康

用想的肌肉就會長大嗎

對於學習任何事物來說，專注是非常重要的。而在阻力訓練上，讓學員專注在要做的動作並且想像所使用的肌群在運作也是教 […]

關於引用文獻強化自身論證這件事

最近看到一些曲解文獻結果來讓自家課程可信度提升的文章，引用研究來強化自身的論證相當常見，我來談談我對引用文獻強 […]

深蹲用翹臀圈有那麼糟嗎？

膝蓋內夾是很多人深蹲會出現的問題，膝蓋內夾是在膝蓋彎曲與伸直時，膝蓋偏離中線往大拇指的地方內扣。會膝蓋往內夾很 […]

骨質疏鬆症訓練

骨質疏鬆症是骨質密度減少而導致骨骼結構變的脆弱易斷的疾病，骨質疏鬆症又被稱為是老年人的安靜殺手，因為通常要到骨 […]

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關於我

大家好，我是Jennifer，是一位肌力與體能教練，喜歡把人練強，興趣是研究女性健康議題。在這邊我會分享最新運動科學文獻、我的教課心得與讀書思考歷程。希望我們可以一起訓練、一起思考，一起成長。

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