常感覺到頭漲漲的，時不時的抽痛讓人無法忍受嗎？其實台灣有高達200萬人罹患偏頭痛，只要頭痛反覆發生，每次持續4-72小時，伴隨噁心、嘔吐、畏光、怕吵的症狀就符合偏頭痛定義。頭痛不只會讓身體不舒服，還可能會影響工作、家庭與生活等人際關係，以及讓我們的生活品質大幅降低。

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世界衛生組織WHO建議青少年一週至少阻力訓練三次來增強肌肉和骨骼，可是據統計，11-17歲的青少年有高達81%都沒有達到。在青少年和孩童時期的運動不足，常常是成年後靜態生活的開端。

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