增肌X減脂 科學化飲食全書讀書心得

作為一個教練,讓學生更健康強壯、帶領他們往想要的方向(增肌、減脂等等目標)邁進是我們的工作,但只有訓練是無法做到的,訓練是給予身體壓力刺激,讓肌肉神經骨質開始成長,但長得好不好卻是要靠營養、睡眠才能決定。因此教練除了要教導學生如何正確訓練,教她們基本的營養知識也是必須的,因此當采實文化邀請我試閱這本書時,我馬上就答應了,而這本書完全沒有讓我失望。

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